แม้จะดูเป็นกิจกรรมที่ง่าย แต่การเดินวันละ 30 นาทีสามารถมอบประโยชน์ทาง สุขภาพ ที่น่าทึ่งได้มากมาย โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายสูงหรือใช้อุปกรณ์ใด ๆ การเดินกลายเป็นทางเลือกที่ดีในระยะยาวสำหรับสุขภาพของคุณ นี่คือ 5 ประโยชน์สำคัญที่คุณจะได้รับ: 1. ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ การเดินอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยลดความดันโลหิต ลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ได้…