ในยุคที่ต้องวิ่งวุ่นกับงาน การเรียน หรือหน้าที่ในบ้าน การดูแลสุขภาพอาจดูเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก หลายคนเข้าใจผิดว่าการมีสุขภาพดีต้องใช้เงินเยอะ ใช้เวลามาก หรือมีกฎเกณฑ์เคร่งครัด แต่ในความเป็นจริง สุขภาพที่ดีสามารถสร้างได้ ง่าย ๆ เพียงแค่มีวินัยและจัดการเวลาดี สำหรับคนที่มีชีวิตเร่งรีบแต่ยังอยากดูแลสุขภาพให้ดี นี่คือเคล็ดลับที่ปฏิบัติได้จริงโดยไม่กระทบกับประสิทธิภาพการใช้ชีวิต 1. ใช้ช่วงเวลาสั้นๆ ออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องเข้ายิมวันละ 1–2 ชั่วโมง…